[...] ważna ta resztka. A co do kolejnej odpowiedzi :tylko czy wystarczy raz wstrząsnąć i potem za 20min pić?Bo wydaje mi się że po paru minutach od wstrząśniecia ponownie jakiś tam osad opada.Zwiększać ilość wody też próbowałem ale po wypiciu wiecej jak pół litra 20min przed treningiem średnio się czuję więc zostaję tak przy 300-400ml. Zmieniony [...]
macie racje co mnie to co ludzie powiedza to moja sprawa a ja tam nienarzekam jestem najedzony wesoly i dobrze mi z tym a obiady na stolowce sa niezbyt ciekawe pozdrawaim " a może tak bez motta ??? "
[...] ubitą na maksa i wszystko w porządku. Ale słyszałem, że optymalna to 10 - 12 przy normach 4 - 15. Nie wiem, skąd Ty to wziąłeś, że wtedy może być gorzej. Kiedyś szukałem skutków ubocznych i nie udało mi się znaleźć. Ktoś tam tylko coś pisał o mniejszej gęstości nasienia. Ale może się mylę. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/20/2018 7:39:38 PM
[...] nocy i ugrillowałem 100g karkówki, bo normalnie nie mogłem wytrzymać z głodu . Suplementacja ok. Dobrze zrozumiałeś Lyle. Z tym że codziennie możesz szamać: - omega 3 - glutamine - wapno - witaminy Johimbinę jak najbardziej możesz zarzucać przed każdymi aerobami gdy jesteś w fazie low-carb (pon, wt, śr, czw rano i niedziela - gdzie robisz już [...]
Kurde nie przyszło mi powiadomienie że dostałem odpowiedź. Tak z leku będę schodził stopniowo pół tabletki na tydzień. Obecnie biorę 1,5. I tak zapytam jeszcze co sądzicie o tym suplemencie? https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZEN-opis34419.html#wartosci Tam jeden kolega wyżej wrzucił to samo i powiedział że działa. Na siłowni u mnie w bloku [...]
mi nie smakowal poza tym raczej unikalbym gainerów z dodatkiem bialek pszenicznych jest to niskiej klasy gainer, firma o zerowym prestiżu, w zasadzie nikt nie wie co tam w srodku jest. zjesć - mozesz, oczywiscie, gainer ten tak samo jak inne dostgarcza kalorii
No dobrze, narazie wszystko 'tak mi się wydaje' jasne. Co w takim razie zrobić, gdy na obiad zupa ; ) ? Nie jeść ? Zjeść przed czy po drugim daniu ? (pytanie śmieszne, ale w niektórych kręgach wydawać się może normalnym, szczególnie tam, gdzie obiad składa się z dwóch dań).
[...] kaloryczne na dzien mozezsz sobie takze wypisac diete,zapisywac poslili tworzyc wlasne szablony posilkow co jest barzdo przydatne, jest to fajna sprawa bo jest tam wiele prodoktow na liscie i nie ma problemu z podliczeniem ile sie powinno zjesc. Kiedys jak cwiczylem tez nie obilczalem ile zjadam kalori w ciagu dnia myslalem ze bede [...]
Ja mam to szczescie ze moja mama ma apteke wiec kretke sobie zamawiam ,gajnera,BCAA i co tam tylko chce i ona jeszcze placi tylko mi nie daje metki i tescia niestety deki tez nie...........
niooo juz po maratonie:)) bylo bosko chociaz slaba bylam na maska a to przez chorobe, ktora mnie dopadla...katar kaszel i te sprawy blee:) troche mi niedobrze teraz i nie wiem po czym to ale co tam:) pewnie bo batonie proteinowym hehehe Pozdrawiam P.
[...] sekundy spocząć na pomoście/podłodze" Chciałem się zapytać czy takie powtórzenia z odbijaniem sztangi o podłoge/pomost czy też odłożenie sztangi na ten ułamek sekundy nie zwiękasza ryzyka kontuzji, jakiegoś naderwania, nadwyrężenia mięśni czy co tam jescze moze w takiej sytuacji powstać. Chodzi mi szczególnie o seria z ciężarem +80% MC..
miałem co innego na myśli. Niejest tak, że mam niepotrzebną glukozamine i moge dac ja na zlamanie bo coś tam może pomóc. Chodzi mi o konkrety czy znacznie poprawi sytuacje czy lepiej zostawić ją do czasu kolejnej kontuzji stawu - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
a co powiecie o I'm fit? Będę miał kartę multi sport i mam ten obiekt po drodze i zastanawiam się aby może tam się przejść. Przez chorobę wypad na siłownie mi się lekko przesunął.
Podaj mi fragment z tamtego forum w ktorym jest napisane ze jedzenie wiecej niz 72g wegli na dobę powoduje zahamowanie wzrostu, bo ja nie mogę doczytać. Poza tym, to co tam jest napisane, to skopiowane załozenia tzw "diety optymalnej". dieta wysokotłuszczowa, a przy tym - niskowęglowodanowa ma szereg zalet. sam jestem zwolennikiem [...]
[...] exe. Waga to pokazuje różne rzeczy, nie kieruj się tym. Z doświadczenia wiem l, że osoby które oceniają swój bf na oko zaniżają go dosyć mocno. Jeśli twierdzisz że kiedyś tam miałeś 14% to miałeś realnie powyżej 15%. Zredukuj, bo nawet nie wiesz pewnie jak ten proviron działa, bo nie czytałeś prac naukowych tylko jakieś koksiarskie skróty albo [...]
[...] po 2 miesiące może jakoś tak ale trenera nie ma a koledzy. co drugi to mi inaczej mówił i sam nie wiem kogo słuchać.. :/ dlatego i tak musze sobie znaleźć jakiś plan tutaj na forum :D a narazie mam jeszcze 4 tyg. chciałbym się jakoś bardziej przygotować :) a też ta siłka to wcala jakaś dobra nie jest bo nie ma tam tych wszystkich sprzętów :/
Chodzi mi o to, by aminokwasów NAPEWNO tam było tyle ile wypisano. Pisząc "wyczówalne", miałem na myśli to,że działają (przynoszą efekty), a nie są tylko na etykiecie, dla poprawy sprzedaży. Np. jeśli ktoś brał BCAA i poczuł po nich określone zmiany, to po odżywce z BCAA powinien również to odczuwać. Może są jakieś przesłanki na temat [...]
No ok zajrze tam. A co powiecie na Garnier OLIMP- Super Whey Gainer 4000 niebyłby waszym zdaniem lepszy ? A i jeszcze jedna gdzie moga mi doradzic jak ja mam cwiczyc żeby były efekty ?
jak przekonac starych do supli
